3月17日土曜日は「ラクに疲れず自宅で簡単☆健康カラダづくり講座」を行いました。

今回のテーマである「カラダづくり」は、いわゆる体力づくりではなく「調子が良くなるカラダづくり」。

「なんとなく調子が良くないな」「なんとなく元気がないな」を解消するちょっとしたヒントをたくさんご紹介しました。

 

前半は

・体調が悪いってどういう状態？

・自律神経とはいったい何？

といった、なんとなーく知っているけれど、詳しくは知らない情報の講義。

後半は簡単エクササイズの実践を行ったのですが……

　

口ぱくぱくさせるだけ、寝るだけ、腕ふるだけ…など

エクササイズと呼んでいいのかわからないくらい超簡単！

大事なポイントさえ外さなければ、こんなにも簡単なことでカラダの調子が整うということを実感できる講座でした。

お越しいただいた皆様、ありがとうございました。