姿勢改善や肩こり軽減に！簡単エクササイズ『のびのび』
こんにちは。 studioBodyLink所属トレーナーの平林です。 今回は当スタジオでよく行うエクササイズの１つに『のびのび』という種目があります。 『のびのび』はとても簡単！少しポイントを意識するだけで …
「健康カラダづくり講座・ゆるゆる編」イベントレポート
4月14日土曜日は「ラクに疲れず自宅で簡単☆健康カラダづくり講座・ゆるゆる編」を行いました。 「心と身体をほぐしてゆるめる」をテーマに講義と簡単な体操実習を行いました。 よく「リラックスして～」「脱力して～」といいますが …
みなさんはご自身の普段の体温を把握していますか？
こんにちは。 studioBodyLink所属トレーナーの平林です。 ここ最近では健康ブームでいろんな商品や健康法が載っている本など多く見かけます。 私がトレーニングを指導しているお客様方々も健康に対してと …
なぜ糖質が太るのか？そのサイクルを解説
こんにちは。 studioBodyLink所属トレーナーの平林です。 ダイエットをしようと思った時に食事を意識されると思います 今は糖質制限をされる方が多いです。 ではなぜ糖質が『太る』のか？簡単に説明しま …
[コラム]たったひとつで全身引き締め！超万能エクササイズ「ブリッジ」
二の腕から太ももまで「たったひとつ」で全身引き締め！超万能エクササイズの正体とは？ こんにちは！スタジオボディリンクです。 今回は全身引き締めに効果抜群！ だけどとっても簡単で時間もかからない超万能なエクササイズをご紹介 …
もう一度自分の日常生活、習慣を見直してみてはどうですか？
カラダのお悩み トレーナー遠藤です。 ほとんどの人がカラダに関して、もっとこうなりたいという想いや悩みを少なからず持っていると思います。 痩せたい 姿勢を改善したい 腰が痛い 洋服がキレイに着られるカラダになりたい… 悩 …
姿勢で意識していることはありますか？
こんにちは。 studioBodyLink所属トレーナーの平林です。 一度は『姿勢』を意識したことがありますか？ 姿勢の中でも「立ち姿勢」「歩き姿勢」「座り姿勢」など動きの姿勢もたくさんあります。 立ち姿勢の中で特にお悩 …
バランスボールを使ったウォーミングアップ
こんにちは。 studioBodyLink所属トレーナーの平林です。 カラダにお悩みがあり運動してもなかなか効果が出ない方を多くみかけます。 皆さんもそのようなお悩みはありませんか？ 皆さんのカラダには重力 …
「大学生の為のフィジカルトレーニング講座」イベントレポート
3月21日水曜日の春分の日は「大学生の為のフィジカルトレーニング講座」を開催いたしました。 あいにくのお天気でしたので、参加者は2名でしたが ひとりひとりの時間を長くとることができ 『トレーニングの重要な考え方』『姿勢の …
「ラクに疲れず自宅で簡単☆健康カラダづくり講座」イベントレポート
3月17日土曜日は「ラクに疲れず自宅で簡単☆健康カラダづくり講座」を行いました。 今回のテーマである「カラダづくり」は、いわゆる体力づくりではなく「調子が良くなるカラダづくり」。 「なんとなく調子が良くないな」「なんとな …
