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ダイエット成功率を上げる「外せない大前提」とは

こんにちは。 studioBodyLink所属トレーナーの平林です。   ダイエットを始めるときは、現状の体重や目標によって、やるべきこと、気をつける事が変わってくると思います。 ですが、どんな目標でも共通する …

「ダイエット&サプリメント栄養基礎講座」イベントレポート

6月16日土曜日は「ダイエット&サプリメント栄養基礎講座」を行いました。 今回の講座では「栄養」について広く取り上げました。 健康的な身体、スタイルを維持するために必要な栄養素と適切な量 日常の食事では補いきれない栄養素 …

「太るかも…」と思うと痩せない!?痩せ体質の思考とは

トレーナーの遠藤です。 今回は「考え方」についてお話します。   皆さんの周りにはこんな人はいませんか? 「私、食べたら太っちゃう体質なんですよね」という人です。 これが口癖の人、またそのような思考を持っている …

「健康カラダづくり講座・ハリツヤ編」イベントレポート

4月30日 日曜日は「ラクに疲れず自宅で簡単☆健康カラダづくり講座・ハリツヤ編」を行いました。 毎月第3土曜日の午後に開催していた健康セミナー 今回はいつもと違い日曜午前開催ということもあり、なんと追加席まで完売の満員御 …

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姿勢改善や肩こり軽減に!簡単エクササイズ『のびのび』

こんにちは。 studioBodyLink所属トレーナーの平林です。   今回は当スタジオでよく行うエクササイズの1つに『のびのび』という種目があります。 『のびのび』はとても簡単!少しポイントを意識するだけで …

「健康カラダづくり講座・ゆるゆる編」イベントレポート

4月14日土曜日は「ラクに疲れず自宅で簡単☆健康カラダづくり講座・ゆるゆる編」を行いました。 「心と身体をほぐしてゆるめる」をテーマに講義と簡単な体操実習を行いました。 よく「リラックスして~」「脱力して~」といいますが …

みなさんはご自身の普段の体温を把握していますか?

こんにちは。 studioBodyLink所属トレーナーの平林です。   ここ最近では健康ブームでいろんな商品や健康法が載っている本など多く見かけます。 私がトレーニングを指導しているお客様方々も健康に対してと …

なぜ糖質が太るのか?そのサイクルを解説

こんにちは。 studioBodyLink所属トレーナーの平林です。   ダイエットをしようと思った時に食事を意識されると思います 今は糖質制限をされる方が多いです。 ではなぜ糖質が『太る』のか?簡単に説明しま …

[コラム]たったひとつで全身引き締め!超万能エクササイズ「ブリッジ」

二の腕から太ももまで「たったひとつ」で全身引き締め!超万能エクササイズの正体とは? こんにちは!スタジオボディリンクです。 今回は全身引き締めに効果抜群! だけどとっても簡単で時間もかからない超万能なエクササイズをご紹介 …

もう一度自分の日常生活、習慣を見直してみてはどうですか?

カラダのお悩み トレーナー遠藤です。 ほとんどの人がカラダに関して、もっとこうなりたいという想いや悩みを少なからず持っていると思います。 痩せたい 姿勢を改善したい 腰が痛い 洋服がキレイに着られるカラダになりたい… 悩 …

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