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カラダをベースから整える
週1回50分のパーソナルレッスン

あらゆる美と健康の悩みは、姿勢と体質(カラダのベース)が整うことで根本から解決していきます。スタジオボディリンクでは、オリジナルメソッド『ボディベーストレーニング』を中心としたレッスンで、お客様の心身の健康と理想のスタイル作りをサポートいたします。

姿勢改善のメリット・背筋か伸びて背中スッキリ・引き締まった身体・肩こり首こり解消など
体質改善のメリット・太りにくくなる・代謝機能アップ・自律神経整う・冷えの解消など

『ボディベーストレーニング』とは

すべての美と健康につながる『姿勢』と『体質』を同時に整えるオリジナルメソッド

ボディベーストレーニングは、姿勢と体質へ同時にアプローチし身体改善を図るスタジオボディリンク独自のメソッドです。
呼吸のタイミングに合わせながら簡単なエクササイズを行っていき、姿勢のゆがみと年齢と共に低下しがちな代謝機能や自律神経機能を整えます。

姿勢と体質を根本改善するためには、ひとりひとり必要な要素が異なります。ボディベーストレーニングはお客様ごとに内容を調整して行うため、多くの方に効果を実感していただけます。

  • 『呼吸+のばす』エクササイズ
  • 『呼吸+ねじる』エクササイズ
  • 『呼吸+ゆらす・はずむ』エクササイズ

呼吸に合わせながら『のばす』

身体の前面・背面・側面をバランスよく伸ばしていくことで筋肉や筋膜に刺激を与えます。腕だけ、脚だけといった部分的なストレッチではなく、指先からかかとまで全体的に伸ばすことで効率よく全身を整えていきます。

背骨の『ねじれ』をときほぐす

身体を左右に捻って背骨のねじれを解き、バランスを整えていきます。背骨は自律神経の働きに大きく関係しているため、姿勢だけでなく体質改善にもとても重要なパーツです。

力の要らない『反動』のエクササイズ

手足を振り子のように揺らしたり、勢いをつけてテンポよく曲げ伸ばしていきます。反動を使ったエクササイズは筋力に頼らず身体が自然な方向へ動くため、負担やリスクが少なく手軽に代謝や血行を促進できます。

あなたのペースでムリなく・ムダなくカラダづくり

Point1
自分に合ったペースで
ムリなく安心

誰かに合わせることなく自分のペースで進めることができ、精神的・肉体的な負担が少なくなります。

Point2
ベース(基礎)が整うから
効果にムダがない

ボディベーストレーニングは全身に作用するため、どんなお悩みにも一定の効果があります。

Point3
遠回りしないから
ムリもムダもない

マンツーマンレッスンで、トレーニング方法も進行方法も『あなたにとって常にベスト』で行えます。

自分のペースで

ボディベーストレーニングと並行して行うサポート

効果が高いお悩み集中トレーニング

美脚、ウエストすっきり、肩こり予防など、より細かいお悩みや目的別のトレーニングを行っていきます。筋トレ、ストレッチ、体操など手段を限定せず常にお客様にとって最適なメニュー選択と、ベースが整うことによって効果の高いトレーニングが可能です。

毎日の生活に役立つ健康知識とスキル

デスクワークのイメージ

疲れにくい歩き方や座り方、すきま時間や就寝前にできるセルフケア、快眠のコツなど、良い姿勢と体質を日常生活で維持していくためのアドバイスを致します。現在の生活習慣を大きく変えることなく自然と健康習慣や知識が身につき、生涯にわたって役立てることができます。

各トレーニングの比率は、現在の身体の状態や目的、レッスンの進行度により一人ひとり異なります。カウンセリングや日々のレッスン状況を総合的に判断し、お客様にとって最適なプログラムを作成しレッスンを行ってまいります。安心してお任せください。

レッスンの流れ

Step1 ヒヤリング・体調チェック

レッスン当日の体調や身体を把握します。また、日々の生活・トレーニングの疑問点、不安な点を解消し安心してトレーニングして頂きます。


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Step2 トレーニング

ボディベーストレーニングをはじめ、お悩み別トレーニングや日常動作の改善など、お客様ひとりひとりに合わせて行っていきます。


↓

Step3 リラックス

疲れを残さないようにリフレッシュしてトレーニングを終えます。ストレスを解消するα波の音楽を聴きながらの瞑想や、バランスボールを利用した脱力運動でリラックスしましょう。


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Step4 カラダの変化を確認・アフターアドバイス

トレーニング後のカラダの変化を確認します。1回ごとにカラダの変化を感じていきましょう。また、ご質問などがあればお気軽にご相談ください。

お客様のお悩み・ご要望を詳しくお伺いし最適なご提案を行います

スタジオボディリンクでは、ご入会前にカウンセリングの実施とボディベーストレーニング体験を行っております。
ご自身の身体の状態や、お悩み解消に向けてどんなことをすれば良いのかのアドバイスもさせていただきます。お気軽にご相談ください。

≫ 体験レッスンのご案内

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