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タグ : 生活習慣

ダイエット成功率を上げる「外せない大前提」とは

こんにちは。 studioBodyLink所属トレーナーの平林です。   ダイエットを始めるときは、現状の体重や目標によって、やるべきこと、気をつける事が変わってくると思います。 ですが、どんな目標でも共通する …

「ダイエット&サプリメント栄養基礎講座」イベントレポート

6月16日土曜日は「ダイエット&サプリメント栄養基礎講座」を行いました。 今回の講座では「栄養」について広く取り上げました。 健康的な身体、スタイルを維持するために必要な栄養素と適切な量 日常の食事では補いきれない栄養素 …

「太るかも…」と思うと痩せない!?痩せ体質の思考とは

トレーナーの遠藤です。 今回は「考え方」についてお話します。   皆さんの周りにはこんな人はいませんか? 「私、食べたら太っちゃう体質なんですよね」という人です。 これが口癖の人、またそのような思考を持っている …

「健康カラダづくり講座・ゆるゆる編」イベントレポート

4月14日土曜日は「ラクに疲れず自宅で簡単☆健康カラダづくり講座・ゆるゆる編」を行いました。 「心と身体をほぐしてゆるめる」をテーマに講義と簡単な体操実習を行いました。 よく「リラックスして~」「脱力して~」といいますが …

なぜ糖質が太るのか?そのサイクルを解説

こんにちは。 studioBodyLink所属トレーナーの平林です。   ダイエットをしようと思った時に食事を意識されると思います 今は糖質制限をされる方が多いです。 ではなぜ糖質が『太る』のか?簡単に説明しま …

姿勢で意識していることはありますか?

こんにちは。 studioBodyLink所属トレーナーの平林です。 一度は『姿勢』を意識したことがありますか? 姿勢の中でも「立ち姿勢」「歩き姿勢」「座り姿勢」など動きの姿勢もたくさんあります。 立ち姿勢の中で特にお悩 …

「ラクに疲れず自宅で簡単☆健康カラダづくり講座」イベントレポート

3月17日土曜日は「ラクに疲れず自宅で簡単☆健康カラダづくり講座」を行いました。 今回のテーマである「カラダづくり」は、いわゆる体力づくりではなく「調子が良くなるカラダづくり」。 「なんとなく調子が良くないな」「なんとな …

「今日からはじめる腰ラク生活講座」イベントレポート

3月11日日曜日は「今日からはじめる腰ラク生活講座」を開催しました。   立つ、座る、歩くなど「腰に負担のかかりにくい姿勢や動き方」を中心に 身近なものを使って簡単にできる腰痛改善エクササイズも実践! 盛りだくさんの内容 …

[コラム]あなたの「ちょっとしたこと」が老化を加速させている…かも?

毎日の「ちょっとした」動作によって老化を加速させている…かも? こんにちは!スタジオボディリンクです。 今回は姿勢と老化の関係性について少しお話いたします。   実は、わたしたちの骨格は、加齢や運動不足による筋 …

筋力トレーニングや運動だけでなく、日常の過ごし方、食事栄養指導も行っています

スタジオボディリンクのパーソナルトレーニングは、筋力トレーニングや運動だけでなく、日常の過ごし方、食事栄養指導も行っています。 今回はインターバル中に「椅子の座り方」をレクチャー。 膝とつま先の向きを揃えることが大切です …

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