カラダのベースメイクはじめよう | 週1回50分で変わるパーソナルレッスン

身体の歪みやたるみといった『スタイルの崩れ』、肩こり・腰痛・冷え・自律神経の乱れといった『身体の不調』、疲れやすい・疲れがとれないといった『体力の衰え』など、すべての美と健康には姿勢と体質が密接に関係しています。

姿勢と体質はお互いに作用していて、どちらか一方だけが良くなっても効果は長続きしません。姿勢と体質の両方を同時に整えることで、はじめて半永続的な美と健康が叶えられます。

スタジオボディリンクでは姿勢と体質をカラダのベース（基礎）と考え、全身を効率的に整えるオリジナルメソッドを提供することで、お客様の心身の健康と理想のスタイル作りをサポートします。

ボディベーストレーニングは、姿勢と体質へ同時にアプローチし身体改善を図るスタジオボディリンク独自のメソッドです。

呼吸のタイミングに合わせながら簡単なエクササイズを行っていき、姿勢のゆがみと年齢と共に低下しがちな代謝機能や自律神経機能を整えます。

姿勢と体質を根本改善するためには、ひとりひとり必要な要素が異なります。ボディベーストレーニングはお客様ごとに内容を調整して行うため、多くの方に効果を実感していただけます。

身体の前面・背面・側面をバランスよく伸ばしていくことで筋肉や筋膜に刺激を与えます。腕だけ、脚だけといった部分的なストレッチではなく、指先からかかとまで全体的に伸ばすことで効率よく全身を整えていきます。

身体を左右に捻って背骨のねじれを解き、バランスを整えていきます。背骨は自律神経の働きに大きく関係しているため、姿勢だけでなく体質改善にもとても重要なパーツです。

手足を振り子のように揺らしたり、勢いをつけてテンポよく曲げ伸ばしていきます。反動を使ったエクササイズは筋力に頼らず身体が自然な方向へ動くため、負担やリスクが少なく手軽に代謝や血行を促進できます。

様々な運動やエクササイズの効果は、姿勢のバランスや代謝機能が正常に働いた状態で行うことでより効果が高くなります。

忙しい合間を縫ってキツイ運動や筋トレを頑張っても、カラダが効果を受け入れる状態になっていないと結果につながりにくく、もったいないことになってしまいます。何をやってもなかなか成果が出ない…といった経験をお持ちの方は、カラダのベースが整っていないことが原因かもしれません。