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走り方が変わればランニングが今よりもっと楽しくなる
身体のゆがみからフォームを改善するパーソナルトレーニング

ケガなく、ラクに走れるカラダとフォームで記録更新!プロランニングコーチ監修ランナー特化型パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングは、トレーナーがマンツーマン(1対1)運動指導を行います。
ひとりひとりの目標や身体の状態に合わせて最適なプログラムを組み、細かく指導を行うため、短時間で高い効果が出やすいという特徴があります。スタジオボディリンクでは目的やお悩みはもちろん、年齢や体格、健康状態、性格、クセ、日常生活まで考慮し組み立てた「あなただけの」トレーニングメニューをご提案し目標達成までしっかりとサポートいたします。

こんなお悩みや思いはありませんか?

  • フルマラソン完走、自己記録更新を狙いたい
  • 本格的なランニングフォームを身につけたい
  • 怪我や痛みの原因、予防方法を学びたい
  • 自己流トレーニングに行き詰まりを感じている
  • ライバルに少しでも差をつけたい
  • プロの指導を独占したい

あなたのふだんの姿勢がランニングフォームに影響しているかもしれません

ランニングイメージ

ひざの痛み、足首の痛み、お尻の痛み、腰の痛みなど、ランニング時に起こる痛みの主な原因はカラダのバランスが崩れていることあります。それにはランニングのフォームだけでなく、ふだんの立ち姿勢や座り姿勢、歩き方のバランスが大きく影響しています。一見無関係のように思えるかもしれませんが、歩くなど「日常の動き」のバランスが崩れているのに、ランニング(走る)といった「非日常の動き」を行う場合には正しくバランスが取れている…という状況はあまり考えられません。
スタジオボディリンクでは「ふだんの姿勢」と「ランニング中の姿勢」の両面からあなたのランニングフォームを整え、適切な走り方やメンテナンス方法をマンツーマンで細かく指導いたします。

トレーニング内容を一部ご紹介

お悩みや目標設定によりカスタマイズいたします。どんな小さなことでも構いませんのでお気軽にご相談ください。

  • 姿勢バランスチェック
  • 身体づくり・体力づくり
  • 姿勢改善・フォーム習得
  • 屋外実走

姿勢バランスチェック

姿勢分析器ゆがみーるを使用し、姿勢バランス、筋バランスをチェック。現状の課題、怪我の根本原因を見つけ出します。 ipadproと、動作分析ソフトを利用し、現状のランニングフォームを把握。現状の課題や、改善案を提案します。

身体づくり・体力づくり(フィジカルトレーニング)

怪我をしない身体づくり、速く走るために必要な身体づくり、マラソン後半の失速防止など、質の良い筋肉や柔軟性を身につける筋力トレーニングやストレッチを行います。

姿勢改善・フォーム習得トレーニング

クセのついた姿勢やフォームをリセットし、正しいランニングフォームを身につけていきます。
また、毎週定期的にトレーニングをすることで、体調や体力に応じた適切なアドバイス、メニューの変更など臨機応変な対応でより効果を高められます。

屋外実走トレーニング

皇居平川門まで約1kmの好立地スタジオならでは。時にはスタジオを飛び出し皇居や近くの公園で実走を交えたトレーニングを行います。

正しい動きが身になるまでに必要な期間があります

一般的に身体が新しい動きを覚え、定着するまでには約3ヶ月かかるといわれています。癖のついた姿勢やフォームをリセットし正しいフォームや質の良い筋肉を身に付けるために、スタジオボディリンクのパーソナルトレーニングは、通常3ヶ月間、最低でも2ヶ月間続けていただくプランをご提案しております。

また、あらかじめ期間を設けることで、あなたの目標達成やイベント(マラソン大会など)までに必要なトレーニングをより計画的に行えるようにしています。

料金プラン(ランニングトレーニング)

2ヶ月 ライトプラン・50分 x 全8回
・月額¥44,000 (¥11,000/回)
・総額 ¥88,000 +入会金
3ヶ月 スタンダードプラン・50分 x 全12回
・月額 ¥42,000 (¥10,500/回)
・総額 ¥126,000 +入会金

その他費用 メンバー入会金 ¥15,000

お支払い方法

クレジットカード(1ヶ月ごとに自動決済)

クレジットカード
初回のお手続きのみで毎月自動的に受講料が引き落とされます。払い忘れや振込手数料の負担などの心配がなく、ストレスフリーで通っていただけます。

価格はすべて税込(8%)です

初回限定トライアルレッスン

ボディリンクのパーソナルトレーニングをはじめてご利用になるすべての方に受講していただけます。
プログラムを実際に体験したうえで開始していただきたいため、入会金不要の体験プログラムをご用意いたしました。

内容
  • カウンセリング
  • 姿勢バランス測定&筋肉測定
  • ランニングフォームチェック
  • トレーニング体験
持ち物
  • 運動しやすい服装(更衣室をご利用いただけます)
  • ランニングシューズ(屋外用)
  • 汗ふきタオル
  • 飲料(フタつきの容器でお持ちください)

料金 5,000円(税込・おひとりさま1回限り)

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