忙しいあなたの健康を総合的にサポートする神保町スタジオボディリンク TEL:03-6386-3426

最短2ヶ月で身に付けよう自分の力で美と健康を保つ3つの習慣

▼ パーソナルトレーニングとは?
▼ スタジオサービスの特徴
▼ コース・料金プラン
▼ よくある質問


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パーソナルトレーニングって?

パーソナルトレーニングって?

パーソナルトレーニングは、トレーナーがマンツーマン(1対1)でエクササイズや運動の指導を行います。

ひとりひとりの目標や身体の状態に合わせて最適なプログラムを組み、細かく指導を行うため、短時間で高い効果が出やすいという特徴があります。

ハードな筋トレや過酷なダイエットを想像する方も多いと思いますが、健康増進や疲労軽減のため利用される方も多くいらっしゃいます。
当スタジオも20代~80代までさまざまな目的を持ったお客様にご利用いただいております。

パーソナルトレーニングは こんなあなたにおススメ♪

□ 短時間で効率的に結果を出したい

□ 自己流では思うような結果が出ずに悩んでいる

□ もっと自分に合った良い方法がないか知りたい

□ グループレッスンにはついていけない

□ 他の人と比べられたくない

□ 先生をひとり占めしたい・たくさん質問したい

ひとつでも当てはまったら『素質アリ』

忙しい現代人の重要キーワード『時短』

美容や健康に関する情報が溢れている現代、目標達成までラクで時間がかからない方法を選びたくはありませんか?

スタジオボディリンクでは目的やお悩みだけでなく、年齢や体格、健康状態、性格、クセ、日常生活まで考慮し組み立てた「あなただけの」トレーニングメニューをご提案し目標達成までしっかりとサポートいたします。

お任せください


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「できる」「続けられる」パーソナルトレーニング

Point1 「今のカラダ」を知ればゴールまでの道が分かる

Point1

どんなに詳しい地図を見ても、自分の現在位置が分からなければ目的地までたどり着くことができません。

同様にあなたのカラダが今どのような状態なのかを知りましょう。

最新ITの解析とカラダの専門家による「ふたつの目」でしっかりチェックし、あなただけの地図を描きます。

Step1知る
トライアルでは必ず測定「ゆがみーる」

写真を撮影するだけであなたの姿勢を細かく分析することができます。
総合評価だけでなく「どこが、どう傾いているか」「どこの筋肉が衰えているか」がひとめで分かる最新ツールです。

Point2 必要な筋肉を必要な分だけ鍛えるから効率がいい

Point2

お肉のたるみや老け感は日常生活では使われにくい部分に現れます。よく「背中や腰回りに年齢が出る」といわれるのはそのためです。

あなたがふだんあまり使っていない筋肉を無駄なく鍛えていき、自然なスタイルに整えていきましょう。

Step1知る
鍛える必要がないところもある

例えば、女性に多い太ももやふくらはぎの悩み。使いすぎて筋肉がパンパンに張っているのに、運動不足や脂肪の太さだと勘違いしてトレーニングを続けていたら逆効果になってしまいます。
トレーナーがあなたに本当に必要なトレーニングを見極めます。

Point3 頑張りすぎないから「できる」

Point3

頑張ってたくさん鍛えても続かなくては意味がありません。「あなたができる」「あなたが続けられる」を第一に考えたメニューと指導で着実な成果へ導きます。

健康に本当に必要なことは「少しずつでいいから長く続けること」。続ける楽しさや良さを脳と身体に教えることで無理なく習慣化につなげます。

Step1知る

「癒し」の知識でリフレッシュ

休息もトレーニングのうち。どこかを鍛える、強くするだけでなく「疲れを取る・疲れをためない」ためのストレッチや、バランスボールを使ったリラックス方法なども指導いたします。

カラダが変わるために必要な期間をご存知ですか?

スタジオボディリンクのパーソナルトレーニングは、最低2ヶ月間続けていただく必要があります。

一般的に筋肉の細胞は2ヶ月、骨の細胞は3ヶ月のサイクルで入れ替わるといわれています。つまり、2~3ヶ月間適切な運動と食事を行い、良質な細胞でカラダを満たすことが、体型や体質を改善し維持していくためにはとても重要だと考えました。

また、あらかじめ期間を設けることで、あなたの目標達成までに必要なトレーニングをより計画的に行えるようにしています。

2から3ヶ月

1ヶ月

・長年のしみついた生活の「クセ」を取り除き、悩み改善の土台を整えていきます。

・定期的な運動で良質な細胞を作り、代謝を促進していきます。

2ヶ月

・目標達成に必要な要素を脳と身体に記憶させていきます。

・細胞が入れ替わり、見た目や体調に変化が見えはじめます。

3ヶ月

・健康的な行いが習慣として身につき、良質な細胞が作られやすいカラダになっていきます。

※目安であり結果をお約束するものではございません。

トレーニングのない日も充実2つのサポート

自宅でかんたんエクササイズシート

ご自宅でも簡単にトレーニングを行うことができるオリジナル資料をご用意。お悩みや目的に応じて最適なエクササイズをトレーナーがピックアップします。またスタジオで行った内容を復習することでより効果を高められます。

サポート1エクササイズシート

困ったときにはいつでもメール相談

日常の過ごし方や動き方、エクササイズのやり方に疑問や不安を感じたらメールでご相談ください。トレーナーより24時間以内に返信いたします。
どんな小さなお悩みでも大丈夫です。トレーニング最終日まで、いつでも何度でもお送りいただけます。

サポート2メール

通いやすい3つの工夫

その1 いつもの時間に予約が取りやすい!完全会員制

集中してトレーニングをしていただけるよう、同時間帯のご予約数を最大2名までに制限させていただいております。

その中で多くの方に「いつもの時間、いつもの曜日」にご予約を取っていただきやすいよう完全会員制とさせていただきました。もちろん毎回違う曜日、違う時間も可能です。

その2 動きやすい服装なら手ぶらでOK!

動きやすいパンツスタイルであれば普段着で行っていただけますので、スポーツ用のウェアや室内シューズは不要です。またウォーターサーバーを自由にご利用いただけます。お仕事の日のご利用もお荷物の心配がございません。

※屋外トレーニングが必要な場合など、状況によりウェアやシューズをご用意いただく場合がございます。

その3 お休みしても最後までしっかりサポート

体調やお仕事の都合で毎週来ることができなかった場合、最大2週間まで延長してサポートいたします。またはペースアップなど既定の回数をきちんと終えられるようご提案します。

※最大延長期間はプランにより異なります。


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コース

肩こり・腰痛・姿勢改善・冷え性解消コース

A 肩こり・腰痛・姿勢改善・冷え性解消コース

『冷えは万病のもと』。血行不良を解消し代謝機能を上げることで、老廃物を排出できる健康的な身体を目指します。身体に負担の少ない姿勢や適度な運動は、自律神経の乱れや精神疲労の解消にもつながります。最近体調を崩しやすくなったと感じるあなたへオススメのコースです。

こんなお悩みにおススメ

姿勢改善(猫背、OX脚など)/コリや痛み(肩こり、首こり、腰痛など)/冷え性/むくみ/睡眠不足/自律神経の乱れ

健康体力増進・筋力アップコース

B 健康体力増進・筋力アップコース

年齢とともに体力が低下し、疲れやすい体質になっていませんか?

必要な筋肉をつけ柔軟性を高めていくことにより、疲れやすい体質とスタイルの崩れを改善していきます。加齢による体力低下が気になる方や、筋肉をつけて疲れにくい身体を作りたい方へおススメのコースです。

こんなお悩みにおススメ

健康増進/体力向上/生活習慣病予防/免疫力向上/たるみ予防/エイジングケア/ストレス解消

ダイエット・ボディメイクコース

C ダイエット・ボディメイクコース

「全身をまんべんなくキレイにしたい」「太ももやお腹周りなど部分的にキレイにしたい」「O脚やX脚などの脚の形が気になる」などより美容に特化したコースです。

あなたに合わせたトレーニングと食事方法で憧れのスタイルへ導きます。短期集中型の減量ではなく、リバウンドしない、永続的な健康美を自分の力で保つ「習慣」「考え方」「トレーニング」を身に付けることができます。

こんなお悩みにおススメ

ダイエット/デトックス/美脚/むくみ、たるみ予防

特別コース トレーニングモニター

パーソナルトレーニングモニターとしてご協力いただける方を募集しています。

どのコースが良いか分からない・気になる部分が多くて決められない方

身体や健康の悩みは数えきれないほど多いもの。なかなかご自分では判断ができないことも多いですよね。
スタジオボディリンクでは健康・美容あらゆる悩みに対応できるスタッフが親身になって対応いたしますのでご安心ください。また、どのコースをお選びいただいてもご要望に合わせてメニューを作成いたします。
まずはお気軽にご相談ください。
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お任せください

料金プラン(ABCコース共通)

価格はすべて税込(8%)です

2ヶ月 ライトプラン 回 50分 x 全 月額 ¥41,000 (¥10,250/回) 総額 ¥82,000 +入会金
3ヶ月 スタンダードプラン 回 50分 x 全12 月額 ¥38,500 (¥9,625/回) 総額 ¥115,500 +入会金
3ヶ月 プレミアムプラン 回 50分 x 全24 月額 ¥77,000 (¥9,625/回) 総額 ¥231,000 +入会金

その他費用 メンバー入会金 ¥15,000

お支払い方法

クレジットカード(1ヶ月ごとに自動決済)

カード

初回のお手続きのみで毎月自動的に受講料が引き落とされます。払い忘れや振込手数料の負担などの心配がなく、ストレスフリーで通っていただけます。

銀行振込一括払いなら 受講料がオトクです♪
2ヶ月 ライトプランの場合 通常 ¥82,000 → ¥80,000 ¥2,000 OFF!
3ヶ月 スタンダードプランの場合 通常 ¥115,500  → ¥114,000 ¥1,500 OFF!
3ヶ月 プレミアムプランの場合 通常 ¥231,000 → ¥229,000 ¥2,000 OFF!

よくある質問

社会人になってから運動をしていません。こんな私でも大丈夫でしょうか?
もちろん大丈夫です。
お客様の体力や健康状態に合わせオーダーメイドで進行しますので、運動経験の少ない方や苦手な方も安心してご利用いただけます。
体験はありますか?
おひとりさま1回限り、特別価格で体験していただけます。
入会金不要、特別価格でお受けいただけるトライアルプランがございますのでお気軽にお試しください。
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