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”3つの要素”へ同時に働きかけることで理想の姿勢に

あなたの姿勢をつくっている3つの要素

1.姿勢の形(見た目・フォルム)を作る
『骨格』
2.歪みの根本原因である
『動き』
3.姿勢のクセを習慣化する
『脳』

何かひとつ欠けても理想の姿勢は維持できません。
3つ同時にアプローチしていくことで、理想的な姿勢を手に入れることができます。

理想の姿勢に必要な”3つのアプローチ”

3つのアプローチを同時に行うプログラムはボディリンクだけ!

その1 骨格へのアプローチ

『カラダ』ボディケア・エクササイズ

姿勢の崩れは、身体の「前後」「左右」そしてねじれこの3方向のゆがみによって起こります。歪んだ骨格、筋肉、組織を簡単エクササイズでリセットして自然な姿勢を取り戻していきます。

例えば…
猫背が酷い、ぽっこりお腹が気になるなど「スタイル」「見た目」でお悩みの方は重点的に学習していきます。

その2 動きのアプローチ

『日常動作』

「移動中の歩き方」「階段の昇り降り」「デスクワーク中の姿勢」など普段当たり前に行っている小さなクセが姿勢のアンバランスを生み悪化させる原因となっています。ご自身の動きのクセを知り改善することで姿勢崩れの原因を解消します。

例えば…
X脚やO脚、太ももやふくらはぎのハリが気になる、運動は好きではないが健康維持や体力向上をしたい方は重点的に取り組むと効果的です。

その3 脳へのアプローチ

『生活習慣』

あなたの脳が「この姿勢が一番ラクで心地よい」と感じ、それが当たり前になることで良い姿勢が自然と定着していきます。そのために必要な日常生活で意識するべきポイントなどを学習していきます。

例えば…
周りの人に比べて姿勢が悪い、体力がないと感じたことがある方や、健康に関する知識や教養を身につけたい方は重点的に学習することをお勧めしています。

ムリなくムダなく姿勢改善 学習期間の過ごし方

約2ヶ月の学習期間中はスタジオでの対面レッスンと自宅などで取り組む自主トレーニングを行っていきます。

  • 一人ではなかなか頑張れないから対面レッスンを多くして!
  • 仕事が忙しいから自宅で取り組む内容を充実させて!

など、ライフスタイルに合わせて目標までのカリキュラムをオーダーメイドすることが出来ます。

目標達成までの道のりをお客様とトレーナーで共有し、最適な学習方法をご提案いたします。

※2ヶ月は推奨学習期間です。成果が表れるまでの期間は身体状態や目標設定により個人差がございます。

学習サイクル

スタジオ対面レッスンの内容

スタジオでのレッスンはすべてマンツーマン。トレーナーが一人ひとりに合わせてレッスンを行うため、自分に合った学習を安心して行うことができます。

また、自主トレーニングの復習や隙間時間の活用方法など疑問や不安をその場で解消することができます。

姿勢のバランスを整える簡単エクササイズ

姿勢のバランスを整える簡単エクササイズ

誰にでもあるカラダのクセをリセットし、良い姿勢をつくる、キープする土台づくりをします。
今あるカラダをゆるめてから新たなカラダへ整えることがポイントです。
【一例】

  • 寝ながら深呼吸エクササイズ
  • 3つのゆがみを整える姿勢改善ストレッチ

自然な動作の実技レッスン

自然な動作の実技レッスン

日常的な動きのクセを見直し、姿勢が悪くならない過ごし方を身につけます。
移動中の歩き方や階段の昇り降りなど身近な動作の実技レッスンのほか意識するだけで変わる目には見えない重要ポイントを学びます。

【一例】

  • 健康的で印象も良くなる姿勢や動作のコツ、ポイント
  •  疲労感が変わるデスクワーク中の座り方や過ごし方

日常生活で実践する

スタジオレッスンと自主トレーニングを組み合わせることで、より早く効果的に成果が出るだけでなく『自分でカラダを整えられるようになる』『良い姿勢を維持する習慣を手に入れる』など、生涯にわたって役立つ習慣を手に入れることができます。

すきま時間を有効活用 姿勢改善エクササイズ

仕事が忙しくて運動する時間が取れない、仕事や家事のすきま時間が有効に使えたら…。
まとまった時間がなくても1分、5分、10分でできることがあります。スタジオで紹介する短時間エクササイズを活用して姿勢改善の効果を高めましょう。
また平日は1分でも惜しいという場合には休日30分の集中トレーニングなどライフスタイルに合わせて効果が高いエクササイズメニューをご紹介します。

日々の生活のなかで姿勢改善ができる

日々の生活のなかで姿勢改善ができる

大切なポイントやコツをしっかり押さえて、学習した日常動作を実践していきましょう。
運動やトレー二ングを頑張らなくても大丈夫。普段どおりの生活をしながら良い姿勢づくりができます。

コース・料金メニュー

価格はすべて税込(8%)です

2ヶ月6回コース

お仕事が不規則な方、自主トレーニングを頑張れる方におススメ
自分でがんばる度:★★★★
先生おまかせ度:★★

対面レッスン

時間と回数 50分×6回
通うペース(目安) 10日に1回(月3回)

料金

月額 ¥31,500 (¥10,500/回)
総額 63,000 +入会金

2ヶ月8回コース

週1回のレッスンでカラダに定着しやすいスタンダードコース
自分でがんばる度:★★★
先生おまかせ度:★★★

対面レッスン

時間と回数 50分×8回
通うペース(目安) 週1回(月4回)
料金

月額 ¥41,000 (¥10,250/回)
総額 82,000 +入会金

3ヶ月12回コース

しっかり学習したい方、一人ではなかなか頑張れない方におススメ

自分でがんばる度:★★
先生おまかせ度:★★★★

対面レッスン

時間と回数 50分×12回
通うペース(目安) 週1回(月4回)
料金

月額 ¥39,000  (¥9,750/回)
総額 117,000 +入会金

その他の費用
初回診断&学習プラン相談 ¥5,000(初回限定価格)
メンバー入会金 ¥15,000(全コース共通)

お支払い方法

クレジットカード(1ヶ月ごとに自動決済)

カード

初回のお手続きのみで毎月自動的に受講料が引き落とされます。払い忘れや振込手数料の負担などの心配がなく、ストレスフリーで通っていただけます。

銀行振込一括払いなら 受講料が2,000円OFF♪
2ヶ月6回コース

63,00061,000

2ヶ月8回コース

82,00080,000

3ヶ月12回コース

117,000115,000

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初回トライアル診断
利用料金 : ¥5,000(税込)
所要時間 : 50分~70分
内  容 : カウンセリング、姿勢測定、目標達成に最適な学習プランのご提案

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平日夜(18:00-)のお時間はご予約が大変混み合っております。あらかじめご了承ください。
残りわずか:月曜、木曜、金曜  ほぼ満席:火曜、水曜

お電話でのご予約も承ります。03-6386-3426(電話予約受付時間:10:00-17:00平日)

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