正しい呼吸が心身の健康を作りだす

~ 知ればカンタン・わかれば続く 挫折しにくい健康管理法 ~

正しい呼吸は現代人には不可欠!

正しい呼吸と疲れない運動で『心』と『身体』を整える講座です。

好評につきお席若干追加致しました!お急ぎください!(2/5追記)

対象

  • 最近眠りが浅く疲れが取れにくいと感じている方
  • 若いころと比べて代謝が落ちてきたと感じている方
  • 運動以外の方法で健康的になりたい方、運動ギライな方

レッスンtopics

  • 肺と横隔膜を正しく理解しよう
  • 深呼吸は実は健康によくない?
  • 口呼吸の問題点と改善方法
  • 浅い眠りを解消し睡眠の質を高める方法
  • たった30秒でカラダがラクになる呼吸レッスン

呼吸を意識したことはありますか?

わたしたちが普段何気なく行っている呼吸は、人間が生きていくために必要な生命活動です。
毎日の食事や身だしなみよりも、はるかに多くの回数行う呼吸について、あまり意識したことがない方も多いかと思います。

現代人は日々ストレスに晒されて生きています。
「嫌だな」「辛いな」「心配だな」と、ネガティブな刺激を脳(心)が感じたとき、身体はどうなるでしょうか?
呼吸が浅くなり、全身が緊張し、そして心身に何かしら不調を感じるはずです。

それだけ、呼吸心身の健康は密接な関係にあるのです。

本講座では呼吸と健康との関係性や正しい呼吸の仕方、不調を解消する方法を講義と実技を交えてご紹介いたします。

健康であり続けられる人は「知っている人」と「続けるコツを身につけている人」
呼吸への正しい理解と実践であなたも健康体を手にいれましょう♪

講 師

鈴木隆介
健康運動指導士/JATI認定上級トレーニング指導者/スタジオボディリンクオーナー

概 要

月日:2018年2月17日(土)

時間:13:00~14:30予定(開場12:45)

料金:3,500円 (税込・事前振込) ※当日券4,000円

定員:6名 → 8名 ※好評につき定員拡大

場所:神保町スタジオボディリンク(アクセスマップ

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