忙しいあなたの健康を総合的にサポートする神保町スタジオボディリンク TEL:03-6386-3426

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走り方が変わればランニングが今よりもっと楽しくなる 身体のゆがみフォームからフォームを改善するボディリンクのパーソナルトレーニング

マンツーマンで負担をかけずに走れる「カラダ」と「フォーム」づくり

「健康のためにランニングを始めたい」「ケガをしないランニングフォームを身に付けたい」「フルマラソンを完走したい」など
習慣ランニング(ジョギング)からパフォーマンスアップまで「走」に関するさまざまなトレーニングを行います。

「いまの姿勢」を知ることが目標達成への近道

ひざの痛み、足首の痛み、お尻の痛み、腰の痛みなどランニング時に起こる痛みの原因はカラダのゆがみにあるってご存知ですか?ランニングフォームはもちろんですが、日常での 立つ・座る といった姿勢の影響も少なくはありません。スタジオボディリンクでは、あなたの今の姿勢から目標までに必要な要素を見出し、適切な走り方やメンテナンス方法をマンツーマンで細かく指導いたします。
ランニングトレーニング
けが予防・痛み予防 ランニング時に起こりやすいケガや痛みの原因を知り根本から改善。毎日のランニングをより楽しく快適に。
記録更新・マラソン完走 自己記録更新には良いフォームの習得が不可欠。あなたの目標に合わせたランニングメニューをトレーナーがアドバイス。
健康維持・健康増進 ランニングは誰でも気軽にはじめられるからこそ、安全に継続できるように体力に応じた楽しみ方や習慣化をしっかりサポート。

長年のクセを取り除き記録を向上させるトレーニング

ランニングトレーニング

お肌にニキビができてから治るまでに時間がかかるように、カラダも変化、改善するまでに一定期間を必要とします。
例えば、今より筋肉を増やすためには最低2ヶ月かかります。

そのために癖のついた姿勢やフォームをリセットし、正しいフォームや質の良い筋肉を身に付けるために必要な期間を設けました。
また、毎週定期的にトレーニングをすることで、体調や体力に応じた適切なアドバイス、メニューの変更など臨機応変な対応でより効果を高められます。

ランナーとしてのリスタートを切る「スタートプログラム」内容

お悩みや目標によりカスタマイズいたします。どんな小さなことでも構いませんのでお気軽にご相談ください。

Step1知る

姿勢バランスチェック

姿勢分析器ゆがみーるを使用し、姿勢バランス、筋バランスをチェック。現状の課題、怪我の根本原因を見つけ出します。
ipadproと、動作分析ソフトを利用し、現状のランニングフォームを把握。現状の課題や、改善案を提案します。

Step2ほぐす・緩ませる

姿勢や動きのクセを知りフォームを整える

癖のついた姿勢やフォームをリセットし、正しいフォームや質の良い筋肉を身に付けていきます。
また、毎週定期的にトレーニングをすることで、体調や体力に応じた適切なアドバイス、メニューの変更など臨機応変な対応でより効果を高められます。

Step3整える

目標に合わせた身体づくり・体力づくり

怪我をしない身体、速く走るために必要な身体、マラソン後半の失速防止など、筋力トレーニング、ストレッチ、ピラティスなど状態に合わせてトレーニングメニューを作成し行います。

屋外実走トレーニング

皇居平川門まで約1kmの好立地スタジオならでは。時にはスタジオを飛び出し皇居や近くの公園でトレーニングを行います。
(トレーニングの目標や進行状況、天候によります)

Step5癒す

疲労回復リラクセーション

翌日に疲れを残さないようにリフレッシュしてトレーニングを終えます。クールダウンのストレッチングやバランスボールを利用した脱力運動でリラックスしましょう。

ランニングの知識やメニュー相談

ランニングシューズの選び方やウエアによる特性の違いなどランニングに関する知識、普段の練習メニューや目的に合わせたメニューをアドバイス致します。

トレーニングのない日も充実サポート

自宅で簡単セルフストレッチ!

自主トレ用エクササイズ資料

ご自身でトレーニングを行うことができるオリジナル資料をご用意。
お悩みや目的に応じて最適なエクササイズをトレーナーがピックアップします。
またスタジオで行った内容を復習することでより効果を高められます。

サポート2メール

困ったときにはいつでもメール相談

ランニングやエクササイズのやり方に疑問や不安を感じたらメールでご相談ください。トレーナーより24時間以内に返信いたします。
どんな小さなお悩みでも大丈夫です。トレーニング最終日まで、いつでも、何度でもお送りいただけます。

通いやすさの工夫

その1 いつもの時間に予約が取りやすい!完全会員制

集中してトレーニングをしていただけるよう、同時間帯のご予約数を最大2名までに制限させていただいております。その中で多くの方に「いつもの時間、いつもの曜日」にご予約を取っていただきやすいよう完全会員制とさせていただきました。もちろん毎回違う曜日、違う時間も可能です。

その3 お休みしても最後までしっかりサポート

体調やお仕事の都合で毎週来ることができなかった場合、最大2週間まで延長してサポートいたします。またはペースアップなど既定の回数をきちんと終えられるようご提案します。※最大延長期間はプランにより異なります。

ランニング

ベーシック

2ヶ月 ライトプラン 週1回60分 × 8回 税込¥86,400 ¥10,800/回
3ヶ月 スタンダードプラン 週1回60分 × 12回 税込¥124,600 ¥10,383/回
3ヶ月 プレミアムプラン 週2回60分 × 24回 税込¥249,200 ¥10,383/回

※別途メンバー入会金(15,000円)が必要となります。

スタートプログラム修了後も目標に向かって末永くサポート

1ヶ月単位でプラン変更もOK!とっても続けやすい かかりつけサポート(月謝制)

都度払いOK!ご自身の都合に合わせて通える 1dayプログラム90分

studioBodyLink トライアル 60分

入会金不要・初回限定価格・返金保証
◆ はじめてのご利用
◆ 個人レッスンについて知りたい
◆ 1回だけトレーニングしたい
◆ ご自身の姿勢を採点してみたい
トライアル詳しくはこちら

トライアルお申し込みはこちら

23区内でグループ練習をお考えの方は提携陸上競技クラブがおススメ

マラソン大会、マスターズ記録更新 社会人向け陸上競技クラブREACT(リアクト)
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