忙しいあなたの健康を総合的にサポートする神保町スタジオボディリンク TEL:03-6386-3426

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最短2ヶ月で身に付けよう自分の力で美と健康を保つ3つの習慣

忙しいあなたのためのオールインワンパーソナルトレーニング

オールインワンパーソナルトレーニングとは、忙しいあなたにかわり、あなたに必要な健康法や美容法を考え、実践指導する個人レッスンです。

健康や美容に関する情報があふれ、ご自身に合ったものを選別することが難しくなっている現代。なんとなく取り入れてみたけれど、思うような結果が出ず諦めてしまうことや、時間がなく続けられないこともあるのではないでしょうか。

現在の体型や年齢、抱えているお悩みや生活環境も人それぞれならば目標達成への近道もそれぞれ異なります。ですがご自身にあったルートを見つけることはとても難しく、遠回りをしていたり、ゴールに気づかず目前で引き返してしまっている方が多くいらっしゃいます。

例えばウエストやお腹の悩みも、姿勢や骨に原因があるなど、悩みのある部位をケアするだけでは解決しない場合が多くあります。

わたしたちは多くの専門知識や実践経験をもとに、あなたの全身から本当に必要なケアは何かを見極め、迷わず目標に近づけるようサポートします。そしてご自身の力で美と健康を維持していくためのレッスンを行っていきます。

パーソナルトレーニングと聞いて、ハードな筋トレや激しいダイエットをイメージする方が多くいらっしゃると思いますが、運動だけでなく、日頃の習慣、食事や睡眠など身近な生活に寄り添った「あなただけの健康方法」をご提案いたします。

最短2ヶ月で身に付けよう自分の力で美と健康を保つ3つの習慣

1.きれいな姿勢を習慣化!美と健康を同時にゲット

不自然な姿勢や動きで生活を送ることは、肩こりや痛みの原因となるだけでなく、むくみやたるみなどスタイル崩れにもつながっています。
人間の骨格構造に基づいた全身に負担のかかりにくい姿勢や動きを知り、日常で実践していきましょう。
動きが軽やかになりココロも軽く♪背筋がスッと伸び、座る姿や歩き方など所作がスマートになっていきます。

姿勢が変わる

2.ラクな呼吸を習慣化!病気になりにくい体質に

呼吸は疲れやストレスがたまってくると浅くなりがちです。1回で酸素をたっぷり取り込み、不要なものをしっかりと排出できる方法を知りましょう。
深く安定した呼吸を習慣化することでリラックス&デトックス♪代謝や免疫力がアップし病気になりにくい体質に近づいていきます。

空気がおいしく

3.健康的な生活が習慣化!毎日が楽しくなる

身についた習慣は一生ものです。特別なことをしなくても、毎日何気なくとっている行動ひとつひとつが健康に良い行動に変化していきます。
「生涯にわたって趣味のゴルフを楽しみたい」
「ずっと夫婦揃って旅行へ行きたい」
「どんな服も似合う、若々しいプロポーションでいたい」
あなたにとっての健康を自分の力で保っていきましょう♪

夫婦でウォーキング

毎日の尽きない悩みも、将来なりたいお姿もおまかせ!オールインワンで時短&簡単に効率よく♪

悩みのタネを解消したい 姿勢改善(猫背、OX脚など)・コリや痛み(肩こり、首こり、腰痛など)・冷え性・むくみ・便秘・睡眠不足・自律神経の乱れ
将来へ備えたい ブライダル、同窓会など特別なイベント・アンチエイジング・健康増進・生活習慣病予防・足腰強化(介護予防、転倒予防など)
ライフワークにしたい ダイエット・デトックス・ストレス解消・印象力アップ、マナー向上・柔軟性アップ・スポーツ競技力向上

たったこれだけでどんどん美しく健康に!5ステップトレーニング

Step1知る

Step.1 知る

「ふだんの歩き方、手の動かし方は?」「座っているとき、立っているときの姿勢は?」など、あなたの「いま」をしっかりと知りましょう!
最新ITの解析とカラダの専門家による「ふたつの目」でしっかりチェックします。

Step2ほぐす・緩ませる

Step.2 ほぐす・緩ませる

ストレス社会と呼ばれる現代ではココロもカラダもガチガチ。知らず知らずのうちに「不自然」が当たり前になっているのでは?
ココロをほぐす深い呼吸とカラダをほぐすストレッチや体操で「快の刺激」を与え、自律神経や代謝機能、免疫力など人間が本来もっているカラダの機能を取り戻していきましょう!

Step3整える

Step.3 整える

背中の丸みやお肉のたるみなど、年齢とともに変化したスタイルを、骨格構造に基づいた自然なスタイルに整えていきましょう。
「はずみ」や「自重」を利用したスタジオ独自のエクササイズを、あなたの姿勢に合わせてオーダーメイド!

Step4見直す

Step.4 見直す

「動きのクセ」と「生活習慣」を見直していきます。ふだんの立ち方・歩き方・座り方などを中心に、何気なく行っている動きのクセを見直していきます。
自然な動きを身に付けて、疲れにくく美しい仕草で毎日を快適に過ごせるようになりましょう。

Step5癒す

Step.5 癒す

さいごは翌日に疲れを残さないようにリフレッシュしてトレーニングを終えます。ストレスを解消するα波の音楽を聴きながらの瞑想やバランスボールを利用した脱力運動でリラックスしましょう。

トレーニングのない日も充実サポート

サポート1エクササイズシート

自宅でかんたんエクササイズシート

ご自宅でも簡単にトレーニングを行うことができるオリジナル資料をご用意。お悩みや目的に応じて最適なエクササイズをトレーナーがピックアップします。またスタジオで行った内容を復習することでより効果を高められます。

効果を高めるためのご提案であり、ご自宅での過ごし方を強制するものではございません。過度な運動ノルマや食事制限などはございませんのでご安心ください。

サポート2メール

困ったときにはいつでもメール相談

日常の過ごし方や動き方、エクササイズのやり方に疑問や不安を感じたらメールでご相談ください。トレーナーより24時間以内に返信いたします。
どんな小さなお悩みでも大丈夫です。トレーニング最終日まで、いつでも、何度でもお送りいただけます。

通いやすい3つの工夫

その1 いつもの時間に予約が取りやすい!完全会員制

集中してトレーニングをしていただけるよう、同時間帯のご予約数を最大2名までに制限させていただいております。その中で多くの方に「いつもの時間、いつもの曜日」にご予約を取っていただきやすいよう完全会員制とさせていただきました。もちろん毎回違う曜日、違う時間も可能です。

その2 動きやすい服装なら手ぶらでOK!

動きやすいパンツスタイルであれば普段着で行っていただけますので、スポーツ用のウェアや室内シューズは不要です。またウォーターサーバーを自由にご利用いただけます。お仕事の日のご利用もお荷物の心配がございません。※オプションメニューの場合はトレーニング内容によりウェアやシューズをご用意いただく場合がございます。

その3 お休みしても最後までしっかりサポート

体調やお仕事の都合で毎週来ることができなかった場合、最大2週間まで延長してサポートいたします。またはペースアップなど既定の回数をきちんと終えられるようご提案します。※最大延長期間はプランにより異なります。

個人レッスンモニターさん募集

お試しモニターさん募集
ベーシック・ライトプランが半額になるお得なご案内です♪

ベーシック

ベーシック

スタイルアップから健康維持まで、アレコレ叶うオールインワンメニュー

2ヶ月 ライトプラン 週1回60分 × 8回 税込¥80,000 ¥10,000/回
3ヶ月 スタンダードプラン 週1回60分 × 12回 税込¥115,000 ¥9,583/回
3ヶ月 プレミアムプラン 週2回60分 × 24回 税込¥230,000 ¥9,583/回
ボディメイク

ボディメイク

よりスタイルアップへ特化したオプション

2ヶ月 ライトプラン 週1回60分 × 8回 税込¥84,000 ¥10,500/回
3ヶ月 スタンダードプラン 週1回60分 × 12回 税込¥121,000 ¥10,083/回
3ヶ月 プレミアムプラン 週2回60分 × 24回 税込¥242,000 ¥10,083/回
ランニング

ベーシック

ランニングフォーム改善に特化したオプション

2ヶ月 ライトプラン 週1回60分 × 8回 税込¥86,400 ¥10,800/回
3ヶ月 スタンダードプラン 週1回60分 × 12回 税込¥124,600 ¥10,383/回
3ヶ月 プレミアムプラン 週2回60分 × 24回 税込¥249,200 ¥10,383/回

別途メンバー入会金(15,000円)が必要となります。

studioBodyLink トライアル 60分

入会金不要・初回限定価格・返金保証
◆ はじめてのご利用
◆ 個人レッスンについて知りたい
◆ 1回だけトレーニングしたい
◆ ご自身の姿勢を採点してみたい
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