忙しいあなたの健康を総合的にサポートする神保町スタジオボディリンク TEL:03-6386-3426

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オールインワンパーソナルトレーニングとは

忙しいあなたにかわり、あなたに必要な健康法や美容法を考え、実践指導する個人レッスンです。
健康や美容に関する情報があふれ、ご自身に合ったものを選別することが難しくなっている現代。なんとなく取り入れてみたけれど、思うような結果が出ず諦めてしまうことや、時間がなく続けられないこともあるのではないでしょうか。

現在の体型や年齢、抱えているお悩みや生活環境も人それぞれならば目標達成への近道もそれぞれ異なります。ですがご自身にあったルートを見つけることはとても難しく、遠回りをしていたり、ゴールに気づかず目前で引き返してしまっている方が多くいらっしゃいます。

わたしたちは多くの専門知識や実践経験から、皆様が迷わず目標に近づけるようサポートし、そしてご自身の力で美と健康を維持していくためのレッスンを行っていきます。

パーソナルトレーニングと聞いて、ハードな筋トレや激しいダイエットをイメージする方が多くいらっしゃると思いますが、運動だけでなく、日頃の習慣、食事や睡眠など身近な生活に寄り添った「あなただけの健康方法」をご提案いたします。

毎日の尽きない悩みも、将来なりたいお姿もおまかせオールインワン時短簡単効率よく

悩みのタネを解消したい 姿勢改善(猫背、OX脚など)・コリや痛み(肩こり、首こり、腰痛など)・冷え性・むくみ・便秘・睡眠不足・自律神経の乱れ
将来へ備えたい ブライダル、同窓会など特別なイベント・アンチエイジング・健康増進・生活習慣病予防・足腰強化(介護予防、転倒予防など)
ライフワークにしたい ダイエット・デトックス・ストレス解消・印象力アップ、マナー向上・柔軟性アップ・スポーツ競技力向上

最短2ヶ月で身に付けよう自分の力で美と健康を保つ3つの習慣

1.きれいな姿勢を習慣化!美と健康を同時にゲット

不自然な姿勢や動きで生活を送ることは、肩こりや痛みの原因となるだけでなく、むくみやたるみなどスタイル崩れにもつながっています。
人間の骨格構造に基づいた 全身に負担のかかりにくい姿勢や動き を知り、日常で実践していきましょう。
動きが軽やかになりココロも軽く♪背筋がスッと伸び、座る姿や歩き方など所作がスマートになっていきます。

姿勢が変わる

2.ラクな呼吸を習慣化!病気になりにくい体質に

呼吸は疲れやストレスがたまってくると浅くなりがちです。深く安定した呼吸を習慣化することでリラックス&デトックスにつながります。

1回で酸素をたっぷり取り込み、不要なものをしっかりと排出。リンパの流れや血流が促進され代謝と免疫力がアップ。病気になりにくい体質に近づいていきます。

空気がおいしく

3.健康的な生活が習慣化!毎日が楽しくなる

例えば……
「生涯にわたって趣味のゴルフを楽しみたい」
「ずっと夫婦揃って旅行へ行きたい」
「いつまでも美しいプロポーションでいたい」
など、あなたにとっての健康を自分の力で保っていきましょう♪

夫婦でウォーキング

たったこれだけでどんどん美しく健康に!5ステップトレーニング

Step1知る

Step.1 知る

「ふだんの歩き方、手の動かし方は?」「座っているとき、立っているときの姿勢は?」など、あなたの「いま」をしっかりと知りましょう!
最新ITの解析とカラダの専門家による「ふたつの目」でしっかりチェックします。

Step2ほぐす・緩ませる

Step.2 ほぐす・緩ませる

ストレス社会と呼ばれる現代ではココロもカラダもガチガチ。知らず知らずのうちに「不自然」が当たり前になっているのでは?
ココロをほぐす深い呼吸とカラダをほぐすストレッチや体操で「快の刺激」を与え、自律神経や代謝機能、免疫力など人間が本来もっているカラダの機能を取り戻していきましょう!

Step3整える

Step.3 整える

背中の丸みやお肉のたるみなど、年齢とともに変化したスタイルを、骨格構造に基づいた自然なスタイルに整えていきましょう。
「はずみ」や「自重」を利用したスタジオ独自のエクササイズを、あなたの姿勢に合わせてオーダーメイド!

Step4見直す

Step.4 見直す

「動きのクセ」と「生活習慣」を見直していきます。ふだんの立ち方・歩き方・座り方などを中心に、何気なく行っている動きのクセを見直していきます。
自然な動きを身に付けて、疲れにくく美しい仕草で毎日を快適に過ごせるようになりましょう。

Step5癒す

Step.5 癒す

さいごは翌日に疲れを残さないようにリフレッシュしてトレーニングを終えます。ストレスを解消するα波の音楽を聴きながらの瞑想やバランスボールを利用した脱力運動でリラックスしましょう。

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