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朝活めざましヨガ

身体がスッキリすれば心もスッキリ☆1日をシャキッとスタート♪「朝活めざましヨガ」

キーポイントは『調和』『身体と心のつながり』
「体とつながる」 「心とつながる」
呼吸ポーズ調和させ、身体を心地よく伸ばし緩めることで心もスッキリとして穏やかな気持ちになっていきます。
太陽礼拝をベースに「ポーズ(アーサナ)」「呼吸」「瞑想」を組み合わせ背筋も気持ちもシャキッとするようなレッスンを行います。

仕事の疲れがたまってくる水曜日。
朝のヨガでいったんリセットさせて週の後半も乗り切りましょう!

朝活めざましヨガ

レッスンポイント

point1未経験者や初心者も安心。ただ身体を動かすだけでなく、ヨガに関する豆知識やポーズの意味をしっかり解説。ヨガの本質を理解しながら進めていくことができます。
point2柔軟性や運動能力に自信がなくても大丈夫。正しいポーズがとれるか不安な方もご安心ください。ご自身にとって心地の良い範囲で無理なく体を伸ばし、スッキリとさせます。
point3呼吸とポーズでカラダとココロの調和。体と心のつながりを感じて自律神経を整えることが心身の健康の源です。
point4朝の瞑想で心も頭もスッキリ。1日の始まりに自分自身と向き合うことで心と頭をクリアに。

講師紹介

講師写真
細貝 あづさ (ほそがい あづさ)

全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャー200H
インド中央政府公認RISHIKESH YOGASHALA認定ハタヨガティーチャー200H
健康運動実践指導者

開催スケジュール

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スタジオ案内

場 所 〒101-0051 東京都千代田区神田神保町2-10-31iw ビル6F
地下鉄神保町駅A2番出口から徒歩2分・地下鉄九段下駅5番出口から徒歩5分・JR水道橋駅から徒歩6分
アクセス
料 金 月4回 12,000円(税込)
※事前振込(入金確認をもって受付確定となります)
※継続受講でリピーター割 10,000円(税込)
定 員 6 名 ※定員に達し次第受付を終了いたします
当日のご用意 ・ヨガマットはこちらでご用意致します。動ける格好とタオルをご持参ください。
・ウォーターサーバーはご自由にご利用いただけます。その他のお飲み物は各自ご持参ください。
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