忙しいあなたの健康を総合的にサポートする神保町スタジオボディリンク TEL:03-6386-3426

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身体がスッキリすれば心もスッキリ1日をシャキッとスタートめざましヨガ

めざましヨガ 毎週水曜日 am7:15 – 8:00 (45分・月4回制) - 1回お試しレッスン受付中 - ▼開催カレンダーはこちら▼

キーポイントは『調和』『身体と心のつながり』

呼吸ポーズ調和させ、身体を心地よく伸ばし緩めることで心もスッキリとして穏やかな気持ちになっていきます。
太陽礼拝をベースに「ポーズ(アーサナ)」「呼吸」「瞑想」を組み合わせ背筋も気持ちもシャキッとするようなレッスンを行います。

レッスンポイント

Point1 ヨガの理解と健康知識が深まるレッスン

Point1レッスン風景瞑想

ヨガや健康に関するワンポイント講座からスタート。健康意識が高まっていきます。

レッスン中もポーズの意味や効果をしっかり解説ながら行っていきますので、ヨガの本質や体調管理の基礎を学びながら進めていくことができます。

身体と心はひとつ

深く呼吸をしながら身体の緊張をときほぐしていくことで、自律神経が整い心身ともに安定していきます。

 Point2 背骨や肩甲骨まわりをほぐしゆるめる

Point2レッスン風景猫のポーズ

背骨や肩甲骨まわりを中心に、関節をしっかりほぐし整えていきます。背骨が整うと全身を支える土台がしっかりするため、1日の疲労の蓄積が少なくなる、コリの緩和などが期待できます。

身体が柔らかい方も睡眠中に多少硬くなるため、無理に伸ばそうとすると身体を痛めてしまいます。インストラクター指導のもと、少しずつ安全にほぐしていきましょう。

継続の目安

個人差はございますが、多くの方が2ヶ月経過頃より柔軟性や姿勢に変化を感じています。

Point3 深い呼吸とポーズでリフレッシュ

Point3レッスン風景太陽礼拝

太陽礼拝を中心に、伸ばす・ねじるポーズを多く取り入れ全身を伸ばしていきます。深い呼吸を繰り返しながら、ご自身が心地よいと感じる範囲で行うことがスッキリする秘訣です。

朝は伸びの気持ちよさを最高に感じるチャンス

筋肉が縮み硬くなっている朝は、少しの刺激でたくさん伸びを感じることができます。少人数レッスンでインストラクターが細かな強度調整を行いますので、柔軟性に自信のない方も経験者の方も気持ちよく伸ばしていただだけます。

ポーズは自身に語りかけ、体の調子をはかるバロメーター

ポーズは安定感や感覚の違いから、ご自身の体の調子や変化に気づくことが大切です。以前は出来ていたものが出来ない日があっても、レベルが落ちてしまったと焦らずにその日の体調の目安と考えていきましょう。
ヨガは複雑なポーズを美しく決めることがゴールという印象を持たれがちですが、ご自身が心地よさを感じることで効果が高まっていきます。

めざましヨガ レッスンの様子をご紹介

講師紹介

講師写真
細貝 あづさ (ほそがい あづさ)
全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャー200H
インド中央政府公認RISHIKESH YOGASHALA認定ハタヨガティーチャー200H
健康運動実践指導者

開催スケジュール

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スタジオ案内

入会金年会費不要 月4回の定期レッスン

  • 参加したい月に申し込みをするだけでOK
  • 入会金なし、年会費なし、休会や退会の手続きも不要です。
  • 隔月でレッスンなど、ご自身のライフスタイルに合わせてご参加ください。
  • ヨガマットはスタジオでご用意いたします。室内シューズも必要ございません。
  • Tシャツなど動きやすい服装ならそのまま参加OK(更衣室もございます)

イラスト

最大6名のレッスンできめ細かく指導

手や足を動かす方向や重心のかけ方が正しく行えていないと、エクササイズの効果が出にくくなったり、時には身体を痛めてしまう場合があります。そのようなことがないよう、気になるところは遠慮せずに確認をしてください。
講師がひとりひとりの体力や柔軟性に合わせ、しっかりとサポートを行いますので、運動に自信がない方や未経験の方も安心してご参加ください。

リピーターさんに嬉しい特典

その1 翌月のレッスン優先受付

  • 続けたいのに満員になってしまった…という心配はございません。

その2 翌月のレッスン料がリピート価格に 毎月参加でずーっとリピート割

  • 連続してお申し込みいただけますと通常料金よりお得なリピート価格でご参加いただけます。

その3 オリジナルスタンプカードでさらに割

  • レッスン1回参加につきスタンプが1個たまります。
  • 8個たまると翌月のレッスン料金から1,000円引きいたします。もちろんリピート割と併用できます。

その3 月内に一度まで他の曜日レッスンへ振替え参加OK

  • 定員に空きがあるレッスンへの振替えが可能です。詳細はスタッフまでご相談ください。
  • 体調不良やお仕事の都合でお休みの場合などにご活用いただけます。

1回だけチャレンジ お試しレッスン

定期レッスンに一緒に参加 レッスンやスタジオの雰囲気を体験

  • 開催日は変更になる場合があります。詳細はスケジュールをご確認ください。
  • お試しレッスンに参加した翌月の定期レッスンからリピート価格でご参加いただけます。

レッスン料金

お試しレッスン(11、12月開催分) 1回 2,500円(税込)
お試しレッスン 通常料金 1回 3,000円(税込)
定期レッスン リピート料金 月4回分 10,000円(税込)
定期レッスン 通常料金 月4回分 12,000円(税込)

お支払方法:事前振込 三菱東京UFJ銀行(手数料はご負担ください)

お申し込みはこちら

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