忙しいあなたの健康を総合的にサポートする神保町スタジオボディリンク TEL:03-6386-3426

LPTOPLOGO

朝ピラティスしてから仕事へいこう♪「朝活ピラティス」定員6名の少人数制・地下鉄神保町駅徒歩2分・九段下駅徒歩5分の好アクセス

朝活ピラティス 毎週金曜日 am7:15 – 8:00 (45分・月4回制) - 1回お試しレッスン受付中 - ▼開催カレンダーはこちら▼

週末だから頑張れる 柔軟性向上&体幹強化トレーニング

ピラティスとは?

ピラティスとはジョセフ・ピラティス氏が考案した身体調整法で、呼吸に意識を置き、身体をコントロールしバランスを整えることに重点を置いたエクササイズです。

近年ではインナーマッスルや体幹を鍛えるトレーニングとして、また姿勢やスタイルを良くするエクササイズとして注目され、パフォーマンス向上にピラティスを取り入れているアスリートやスタイル維持に活用しているモデルさんも多く人気を集めています。

line

ピラティスを「プラス」で毎日がもっと楽しくなる

背骨や骨盤回りをほぐし整えることで身体の軸が安定します。安定感が増すことでバランス感覚と柔軟性も養われていきます。
良い姿勢を安定させるためにインナーマッスルに刺激を与えていくため、全体が引き締められスタイルにも変化が表れていきます。
あなたの生活にピラティスを「プラス」してみませんか?

スポーツにプラス

スポーツにプラス

  • ゴルフやテニスのショットが力強く安定しやすくなる☆
  • ボウリングやダーツなど狙いを定める競技に☆
  • サーフィンやスノボなどバランスを要求されるスポーツに☆

スポーツにプラス

ダンスにプラス

  • 安定感がUP 身体の軸がしっかりとしてターンやジャンプのあとが決まる♪
  • 柔軟性がUP 関節が軽やかに大きく動くようになり表現の幅が広がる♪
  • 美しさがUP 姿勢が良くなりポーズが決まる♪
  • 意欲がUP 自信がついて難易度の高いステップや振付に挑戦♪

スポーツにプラス

日常生活にプラス

  • 姿勢が安定し電車が揺れてもふらつきにくくなります
  • 肩や腰が軽くスッキリとし、肩こりや首こり、疲労感などの緩和が見込めます
  • 背筋が伸びお腹まわりもスッキリ、スーツの着こなしが決まります

line

柔軟&体幹ピラティス Topics

ふだんの生活では使われにくいおへそまわりの筋肉を積極的に使っていきます。
慣れないうちは少しハードに感じるかもしれませんが、短い時間でも定期的に続けることでしっかりと変化につながります。
週末の朝、少しの時間だけ頑張ってみませんか?

line

変化の目安

  • 1~2ヶ月 背骨や骨盤まわりがほぐれ、肩や腰が軽く
  • 3~4ヶ月 下腹やウエストに変化を感じる方も
  • 5~6ヶ月 前屈が深くなる、ふくらはぎが伸びスッキリ
  • 6ヶ月~ 美しくバランスの良い姿勢が自然に

※効果や感じ方には個人差がございます。

line

はじめての方こそ、少人数制で動きをマスター

身体の深層部を正しく使うことで効果を発揮するピラティスは、お手本を見ただけではやり方が分かりにくい部分が多くあります。無理な姿勢で続けてしまうと、効果がないだけではなく、痛みやケガの原因となってしまいます。

インストラクター指導のもと「どこに力を入れれば良いか」「どう動かせば良いか」をしっかりと理解していきましょう。最大6名の少人数制でひとりひとりのレベルにあわせて丁寧にサポートします。

line

朝活ピラティス 基本の姿勢と呼吸のレッスン

講師

講師写真
髙鳥 茉乃 (たかとり まの)

PHI Pilates MAT I&II認定ピラティスインストラクター/健康運動指導士/NSCA‐CPT

フィットネスクラブ社員を経て、現職。
現在は都内スポーツクラブ、メディカルフィットネス等でピラティス、水泳、パーソナルトレーニングなど幅広い対象に向けて指導を行う。

line

開催カレンダー

読み込み中... 読み込み中...

入会金年会費不要 月4回の定期レッスン

  • 参加したい月に申し込みをするだけでOK!
  • 入会金なし、年会費なし、休会や退会の手続きも不要です。
  • 隔月でレッスンなど、ご自身のライフスタイルに合わせてご参加ください。
  • ヨガマットはスタジオでご用意いたします。室内シューズも必要ございません。
  • Tシャツなど動きやすい服装ならそのまま参加OK!(更衣室もございます)

イラスト

最大6名のレッスンできめ細かく指導

手や足を動かす方向や重心のかけ方が正しく行えていないと、エクササイズの効果が出にくくなったり、時には身体を痛めてしまう場合があります。そのようなことがないよう、気になるところは遠慮せずに確認をしてください。
講師がひとりひとりの体力や柔軟性に合わせ、しっかりとサポートを行いますので、運動に自信がない方や未経験の方も安心してご参加ください。

リピーターさんに嬉しい特典

その1 翌月のレッスン優先受付

  • 続けたいのに満員になってしまった…という心配はございません。

その2 翌月のレッスン料がリピート価格に 毎月参加でずーっとリピート割

  • 連続してお申し込みいただけますと通常料金よりお得なリピート価格でご参加いただけます。

その3 オリジナルスタンプカードでさらに割

  • レッスン1回参加につきスタンプが1個たまります。
  • 8個たまると翌月のレッスン料金から1,000円引きいたします。もちろんリピート割と併用できます。

その3 月内に一度まで他の曜日レッスンへ振替え参加OK

  • 定員に空きがあるレッスンへの振替えが可能です。詳細はスタッフまでご相談ください。
  • 寝坊や体調不良、出張等でお休みしてしまった場合などにご利用いただけます。

1回だけチャレンジ!お試しレッスン

毎月4回目の定期レッスンに一緒に参加 レッスンやスタジオの雰囲気を体験

  • 開催日は変更になる場合があります。詳細はスケジュールをご確認ください。
  • お試しレッスンに参加した翌月の定期レッスンからリピート価格でご参加いただけます。

レッスン料金

お試しレッスン(11、12月開催分) 1回 2,500円(税込)
お試しレッスン 通常料金 1回 3,000円(税込)
定期レッスン リピート料金 月4回分 10,000円(税込)
定期レッスン 通常料金 月4回分 12,000円(税込)

お支払方法:事前振込 三菱東京UFJ銀行(手数料はご負担ください)

お申し込みはこちら

朝活総合情報

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+
PAGETOP
Copyright © studioBodyLink | SLR Co., Ltd. All Rights Reserved.