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正しく行う朝ストレッチで柔軟性アップと姿勢改善

正しく行う朝ストレッチ 毎週木曜日 am7:15 – 8:00 (45分・月4回制) -1回お試しレッスン受付中- ▼開催カレンダーはこちら▼

正しく効果的なストレッチの方法を知っていますか?

誰もが知っているストレッチ。

手軽に簡単にできるからこそ、奥が深いストレッチ。

正しいやり方で行うことで効果的に身体を柔らかくし、身体の歪み改善や不調の軽減に繋がります。

朝の時間に適切なストレッチを行うことで身体が軽くなり充実した1日を過ごすことができます。

ほんの少しの違いで効果が全く変わってしまう「ストレッチ」

身体の側面を伸ばすストレッチ

腰痛に良いと聞いたストレッチを続けているけど改善している気がしない。

ストレッチをすると痛みや違和感があるけれど、効いている証しに違いない。

…など、思い当たることはありませんか?

実はストレッチは、伸ばす方向や曲げる角度が少し異なるだけで刺激される部分が全く変わってしまいます。そのため誤った知識で続けても効果がないばかりか、時には逆効果になってしまうことも。

ストレッチの正しい知識とやり方を身につけて、効果的に身体をメンテナンスしましょう。

朝ストレッチLesson Point

朝一番にカラダをほぐすと基礎代謝がUPします♪

基礎代謝が上がることで日中いつも通りに過ごしても消費カロリーが増えたり、疲労が溜まりにくくなります。

2つのストレッチで効率的に柔軟性UP♪

じっくり伸ばすストレッチング、反動を使ったストレッチをバランスよく取り入れることで筋肉と関節を効率的に柔らかくしていきます。

骨格のゆがみ解消で身も心も軽くなる♪

あらゆる不調のモトとなる、背骨や肩甲骨、骨盤まわりの歪みをリセット。カラダが軽くスッキリとし、自然と背筋が伸びていきます。

ヨガマットに寝そべって正しく効果的にストレッチをする様子

ストレッチングって?ストレッチとの違いとは?

ストレッチ

柔軟性を上げるためには、身体のセンサーに刺激を与えなければいけません。

同じ姿勢で伸ばし続ける『ストレッチング』か、リズムよく関節を動かし伸ばす刺激を与える『ストレッチ』ではカラダに対する反応も異なり、人によってどちらが効果的も異なります。

同じ刺激を与えても全員に同じ反応が起こることはありません。身体の特徴や状態に合わせてストレッチ・ストレッチングのやり方を選択していくことで、より高い成果が得られます。

継続の目安

1-3ヶ月で肩回りに軽さが4-5か月で肩こりの緩和6ヶ月以上でライフワークとして定着

講師

studioBodyLink所属トレーナー

開催カレンダー

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入会金年会費不要 月4回の定期レッスン

  • 参加したい月に申し込みをするだけでOK!
  • 入会金なし、年会費なし、休会や退会の手続きも不要です。
  • 隔月でレッスンなど、ご自身のライフスタイルに合わせてご参加ください。
  • ヨガマットはスタジオでご用意いたします。室内シューズも必要ございません。
  • Tシャツなど動きやすい服装ならそのまま参加OK!(更衣室もございます)

イラスト

最大6名のレッスンできめ細かく指導

手や足を動かす方向や重心のかけ方が正しく行えていないと、エクササイズの効果が出にくくなったり、時には身体を痛めてしまう場合があります。そのようなことがないよう、気になるところは遠慮せずに確認をしてください。
講師がひとりひとりの体力や柔軟性に合わせ、しっかりとサポートを行います。身体が硬い方や運動が苦手な方も安心してご参加ください。

リピーターさんに嬉しい特典

その1 翌月のレッスン優先受付

  • 続けたいのに満員になってしまった…という心配はございません。

その2 翌月のレッスン料がリピート価格に 毎月参加でずーっとリピート割

  • 連続してお申し込みいただけますと通常料金よりお得なリピート価格でご参加いただけます。

その3 オリジナルスタンプカードでさらに割

  • レッスン1回参加につきスタンプが1個たまります。
  • 8個たまると翌月のレッスン料金から1,000円引きいたします。リピート割と併用できますので最大で通常価格より3,000円引きとなります。

その3 月内に一度まで他の曜日レッスンへ振替え参加OK

  • 定員に空きがあるレッスンへの振替えが可能です。詳細はスタッフまでご相談ください。
  • お仕事の都合や体調不良での急なお休み、他のレッスンをお試ししてみたい場合などにご活用いただけます。

1回だけチャレンジ お試しレッスン

毎月4回目の定期レッスンに一緒に参加 レッスンやスタジオの雰囲気を体験

  • 開催日は変更になる場合があります。詳細はカレンダーをご確認ください。
  • お試しレッスンに参加した翌月の定期レッスンからリピート価格でご参加いただけます。

レッスン料金

お試しレッスン(11、12月開催分) 1回 2,500円(税込)
お試しレッスン通常料金 1回 3,000円(税込)
定期レッスンリピート料金 月4回分 10,000円(税込)
定期レッスン通常料金 月4回分 12,000円(税込)

お支払方法:事前振込 三菱東京UFJ銀行(手数料はご負担ください)

お申し込みはこちら

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